なんとなく不調が続いているのに、検査では「異常なし」と言われてしまう
そんなつらさはありませんか
・だるさや疲れが取れない
・頭が重い、めまいが出やすい
・眠りが浅く、スッキリ起きられない
・動悸や息苦しさを感じることがある
はっきりした病気は見つからないのに、体も心もしんどい状態は、不定愁訴と呼ばれます。自律神経のバランスの乱れや、ストレス、生活リズムのくずれなどが重なって起こると考えられています
ヨガルームゆうゆうでは、ゆっくりとした呼吸と、「今出来る動き」を中心に行います
・こわばった筋肉をやさしくゆるめる
・浅くなった呼吸を少しずつ深める
・その日の体調に合わせて少しずつ強さを調整する
これらをゆっくりレベルアップしながら繰り返していくことにより
身体を整えていきます
途中で休んでも大丈夫
「今日はここまで」にすることも、いつでも選べます
「もう歳だから」とあきらめる前に、からだと呼吸をととのえる時間を
持ってみませんか
日本ではまだ美容目的や軽い運動という
イメージが強いヨガですが
インドやイギリスでは
生活に溶け込む医療行為として
またアメリカでは特定の病気について
医療行為として認められており
日本の厚生省でも一定の効果を明記しております
特にアイアンガーヨガは科学的
医学的な裏付けを常に学び検証した上で指導を行うヨガですが
個々の方のお身体の状態は千差万別ですので持病のある方は予め
かかりつけの医師とご相談の上レッスンにいらっしゃることを
おすすめいたします
🔶また私自身経験がありますが
距離的、気力体力的に
教室に通うことがネックになる方には
パソコンやタブレットで
ZOOMを使ったオンラインのヨガも
行っております
ご相談下さい
