転倒骨折や捻挫、手術のあとなど、大きな怪我をすると、
「また痛くなったらどうしよう」と動くのがこわくなることがあります
・リハビリは終わったが、
まだ不安が残っている
・痛みは弱くなったけれど、
かばうクセが抜けない
・運動不足は気になるが、
何から始めたらいいかわからない
怖さから動かない時間が長くなると、筋力や柔軟性が落ちて、かえって動きづらくなることがあります
ヨガルームゆうゆうでは
怪我の経過をうかがいながら
・痛みが出やすい動きと避けたい動きを
確認する
・まずは椅子の使用や横たわるなどの安定した姿勢から始める
・違和感があればすぐに中止し、声をかけてもらう
という流れで、安心して動ける範囲を一緒に探っていきます
「しっかり動かさなきゃ」ではなく、
「今日はここまで動けた」と、小さな一歩を積み重ねていきましょう
日本ではまだ美容目的や軽い運動という
イメージが強いヨガですが
インドやイギリスでは
生活に溶け込む医療行為として
またアメリカでは特定の病気について
医療行為として認められており
日本の厚生省でも一定の効果を明記しております
特にアイアンガーヨガは科学的
医学的な裏付けを常に学び検証した上で指導を行うヨガですが
個々の方のお身体の状態は千差万別ですので不安がおありの方は予め
かかりつけの医師とご相談の上レッスンにいらっしゃることを
おすすめいたします
🔶また私自身経験がありますが
距離的、気力体力的に
教室に通うことがネックになる方には
パソコンやタブレットで
ZOOMを使ったオンラインのヨガも
行っております
ご相談下さい